Et si le toucher comme le massage, était un élément indispensable de
notre vie amoureuse ?
Que serait la vie sans les caresses ? Sans ce geste qui peut être tendre ou érotique ? Sans conteste un monde invivable.
Nathalie Giraud Desforges sexothérapeute et thérapeute de couple vous parle du toucher et de l’importance des massages sensuels.
Les caresses nous sont aussi nécessaires à la vie des sentiments que les feuilles aux arbres, sans elles l’amour meurt par la racine
- Amélie Nothomb
Lien vers un tuto climax
Le skin hunger vous connaissez ?
Certains et certaines l’ont expérimenté hélas lors du confinement de 2020 et 2021.
Le skin hunger c’est quand la peau a faim de contact, d’être touchée voire caressée et ce besoin n’est pas réservé à une certaine portion de la population. Être touché.e est un besoin vital, autant que de dormir ou de se nourrir. J’avais répondu à une interview de Agathe Renac sur le sujet.
En effet, quand on nous touche, notre corps produit de l’ocytocine, une hormone qui a cepouvoir magique de réduire l’anxiété, calmer l’activité cardiaque et améliorer le sommeil.
«Si nous sommes privé.es de contact, les effets peuvent être néfastes pour notre corps et notre cerveau.
On le voit chez les bébés : s’ils ne sont pas assez câlinés, ils vont dépérir même s’ils sont nourris. »
Rappelez-vous le scandale des bébés découverts dans les pouponnières roumaines en 1989…
L'importance du toucher dès l’enfance
Hé oui ! Les bébés ont un besoin crucial d’être touchés ! C’est par le contact tactile que les nouveau-nés découvrent leur environnement, créent un lien avec leurs parents et commencent à pouvoir exprimer et faire comprendre leurs besoins et désirs.
Le contact tactile avec leurs parents soutient même le développement cérébral des jeunes enfants. Si vous ne savez comment faire, il existe des ateliers et des livres pour apprendre et pratiquer les massages Shantala pour enfants.
« Ma fille m’a toujours réclamé des « papouilles » quand nous regardions un dessin animé ensemble. Si elle pouvait ronronner, elle le ferait ! Et j’avoue, moi aussi j’éprouve le besoin de toucher mon enfant » me confie Laëtitia.
Le toucher c’est la santé à tout âge
À tout âge le toucher est un besoin. En France, nous sommes généralement très tactiles.
Pour dire bonjour, pour s’embrasser, pour se mettre la main dans le dos, pour se faire une
accolade, pour se serrer la main, pour s’encourager…
Par rapport aux pays anglo-saxons, on se touche trois fois plus ! Du coup, l’impact de l’absence de toucher est encore plus fort pour nous.
C’est prouvé scientifiquement, il diminue le stress.
Bien avant la crise du Covid, on parlait déjà de l’importance du toucher affectif chez les personnes âgées notamment chez celles qui étaient privées de contacts physiques par l’absence de visite de leurs enfants et petits-enfants.
Selon les médecins, le besoin de toucher et d’être touché.e est présent tout au long de la vie. Il s’intensifie à mesure que les années passent, probablement en raison de la diminution de l’acuité sensorielle qui accompagne le vieillissement.
La diminution de l’estime de soi, la peur de la mort, l’anxiété, l’altération de l’image corporelle, le sentiment d’isolement, la dépendance, le sentiment d’être rejeté, la dépersonnalisation et la régression sont tous des facteurs qui contribuent à augmenter le besoin d’être touché de la personne âgée.
Et pourtant le toucher est chargé d’interdits…
En dépit de ces constats, le sens du toucher n’est pas un sens privilégié dans notre société occidentale, bien moins que dans certaines autres cultures en tout cas.
Dans la hiérarchie des sens, il a été traditionnellement considéré comme inférieur, relégué à un besoin plutôt animal, primaire.
Par ailleurs, il y a toujours eu des interdits du toucher, véhiculé par les conceptions religieuses, hygiénistes, au fil des époques. Se toucher soi, notamment son sexe, est encore un interdit.
C’est finalement le premier sens que l’on brime chez un enfant, parce qu’il ne faut pas qu’il se
fasse mal, qu’il se brûle, qu’il se salisse, qu’il abime des objets etc., au point de lui dire, alors qu’il
explore son environnement, de « toucher avec les yeux ».
Le toucher à l’ère du consentement
Dans un contexte troublé par des affaires d’abus sexuel et la mise en avant du besoin d’exprimer et demander le consentement, le toucher à la fois reprend une place plus juste dans les rapports entre nous mais il devient aussi source d’interrogation. Qu’est-ce qui est juste de faire ? Qu’est-ce qui est abusif ?
Certain.es personnes n’osent plus toucher par peur de mal faire que ce soit auprès de leurs enfants ou d’autres adultes. J’ai accompagné dernièrement un homme qui s’était interdit de toucher, d’embrasser, prendre dans les bras ses enfants après avoir appris que son frère avait été abusé par son oncle.
Il est, je le pense sincèrement, grand temps que le toucher soit régulé et expliqué à tous et toutes ! Tant il peut être bénéfique qu’abusif. La roue du consentement, en particulier pour accompagner le toucher dans la relation amoureuse est un outil d’accompagnement très puissant.
Je vous partage ma réflexion ainsi que des outils concrets comme la roue du consentement.
Se toucher soi est un bon début !
On n’est jamais mieux servi que par soi-même ! Si vous êtes en manque de toucher, de caresse, de contact, la bonne nouvelle, c’est que le cerveau reconnaît le bénéfice du toucher même s’il ne vient pas d’une autre personne.
Quand on caresse un animal, un tissu ou notre corps, on produit de l’ocytocine nous-mêmes. C’est le moment de ressortir vos peluches, vos bouillottes (pas celles en plastique, vous voulez de la douceur ! Optez pour celles en fourrure) et de couvrir votre chat, chien, lapin, cochon d’Inde, d’amour. Votre cerveau l’interprète comme un véritable câlin et pense que vous n’êtes pas seul·e.
Si vous n’avez pas d’animal ni de peluche, ça marche aussi avec votre propre corps. Mais attention, pas de caresses à la va-vite ! Je vous conseille des mouvements lents pour un effet vraiment bénéfique. « Une étude américaine montre qu’il faut toucher lentement sa peau, sur une surface de trois à cinq centimètres par seconde. » Et il en va de même pour la masturbation.
Je vous propose donc de vous honorer avec une masturbation consciente plutôt que de vous « astiquer ». Le point positif de cette pratique, c’est qu’elle peut nous mener jusqu’à l’orgasme qui décuple l’ocytocine, la dopamine et l’endorphine, l’hormone du bien-être. Plus les mouvements sont doux et conscients, plus le niveau de stress diminue pour longtemps. Profitez de cette période pour explorer votre corps, l’écouter, vous concentrer sur vos sensations…
Ces plaisirs solitaires vous prépareront pour l’après et vous éviterez de vous sentir en manque de toucher. Une douche, prise en conscience des sensations corporelles, peut avoir les mêmes aspects bénéfiques sur l’organisme. Et si vous l’accompagnez du magnifique pommeau de douche Wave de Womanizer, « l'eau chaude associée à la pression ciblée des jets d'eau peut vous conduire tranquillement vers des sensations de plaisir inédites orgasmiques ».
Le toucher dans les relations amoureuses
Le toucher à bien entendu toute sa place dans les rapports amoureux et sexuels. Tout le monde le sait, les relations de couple sont bien meilleures quand les deux partenaires se témoignent régulièrement de l’affection à travers des gestes tendres et des caresses. Au début d’une relation, le besoin de
« peau à peau » est fort et puissant. Les amant.es se découvrent par les sens, se touchent sans cesse, se prennent par la main dans la rue…
Puis, au fur et à mesure du quotidien, se produit un éloignement des corps qui devient, hélas, la norme du couple. On prend de la distance physiquement sans même s’en rendre compte. On ne prend presque plus le temps d’une étreinte pour se séparer et se retrouver. Quand au baiser profond, il passe aussi aux oubliettes.
Pourtant pour entretenir la complicité et l’intimité dans un couple il est primordial de maintenir le contact et toucher. Certains de mes patients qui ont découvert le massage tantrique à 50 ans, ont vécu une réelle transformation de leur couple.
Réveiller son couple avec les massages sensuels
Si les massages sont bénéfiques pour les couples, je vous suggère tout particulièrement de vous tourner vers les massages plus sensuels que sont le massage tantrique, le massage cachemirien et le massage Tao.
Ils se pratiquent avec de l’huile de massage adaptée comme celle de l’huile de noix de coco vierge bio ou de sésame bio qui peuvent aussi se présenter sans parfum, désodorisées. La gamme Divinextases quant à elle, est bio, française, nourrit la peau et sent bien bon !
Le massages tantriques et cachemiriens nous viennent de la médecine ayurvédique donc de la tradition indienne.
Le massage tantrique est un massage intuitif et spontané, dans lequel le toucher s’adaptera en fonction de l’état émotionnel de la personne et à ce que son corps est prêt à accueillir, ce qui suppose une grande qualité d’écoute et de présence de la part de celui ou celle qui masse. Il n’y a donc pas deux séances de massage tantrique qui se ressemblent.
Le massage cachemirien ou kashmiri se distingue du massage tantrique par les positions proposées. La personne qui masse est beaucoup plus en contact physique avec la personne massée. C’est très enveloppant.
Enfin, le massage Tao, nous vient de Chine. Il se fait plutôt sur table mais peut aussi être proposé
au sol. Ce massage a un protocole précis à respecter et s’attache à réveiller votre énergie sexuelle
en activant certains méridiens d’acupuncture. Cette énergie sexuelle est ensuite conduite vers les
centres subtils supérieurs. Dans ce processus tout votre corps peut vibrer.
Dans ces trois massages, les parties intimes peuvent être massées si vous y consentez. Sachez
cependant qu’il ne s’agit pas de vous masturber ni de vous donner un orgasme. Juste de reconnaitre par le toucher que ces parties de vous existent au même niveau que d’autres. L’orgasme, s’il y en a, se trouve dans l’ouverture du cœur, de la conscience, dans la vibration du corps. On parle d’orgasme énergétique.
Quelques bonnes adresses pour s’initier aux massages sensuels : Les Estivales du Tantra
Je vous recommande tous les animateurs / animatrices et masseurs / masseuses sur ce site
Cours en ligne
https://ishvaritantra.com/massage-tantrique-cours-en-ligne/
https://secret-therapy.learnybox.com/liste-des-programmes/#femmes
Apprendre à masser en stage
Et comme nous n’avons pas envie de vous laisser mort·es de faim, voilà donc une petite sélection pour vous aider à vous (re)découvrir.
- L’indétrônable compte Insta Jouissance club
- Le site de Nathalie consacrée à la Sexualité Sacrée pour en apprendre plus sur le tantra
- La série éducative Climax.how
- Le podcast Les Couilles sur la Table ou celui d’Alexandra De Lassus Saint Genies « Les Vulvées »
De quoi vous occuper pendant les longues soirées, hiver comme été !