Les défis sexuels et relationnels des hommes après l'arrivée d'un bébé
Par Nathalie Giraud Desforges,sexothérapeute,
fondatrice de Piment Rose
Les bouleversements dans le couple après l'arrivée d'un bébé
Ah, la naissance d’un enfant ! Ce moment magique où une petite créature rejoint le monde et où la vie des parents prend un tournant... parfois inattendu. Si l’on célèbre souvent la joie de devenir père, personne ne nous prépare vraiment aux défis qui suivent cette aventure. Les nuits blanches, les couches sales, mais aussi les bouleversements dans la vie sexuelle et relationnelle du couple. Oui, messieurs, la naissance d’un bébé est un peu comme un grand tremblement de terre qui secoue les fondations de votre intimité.
Un voyage à deux avec quelques embûches !
Le désir sexuel en veille : comprendre et y remédier
Le sexe :
un Souvenir lointain…
Avant l’arrivée du petit bout, vous vous souvenez sûrement de ces moments où vous et votre partenaire vous échangiez des regards enflammés, des bisous furtifs et, bien sûr, des câlins passionnés. Et puis, boum, le bébé débarque ! Si la première semaine après l’accouchement est souvent marquée par la fatigue et la douleur pour madame, pour vous, messieurs, cela peut être tout aussi difficile… mais d'une manière différente. Il y a cette période de "retour à la réalité" où les priorités changent, où les nuits deviennent des marathons de tétées et de biberons, et où les gestes tendres sont souvent remplacés par des regards de compréhension ou de désespoir, autour du bébé qui pleure.
Mais le sexe, alors ? C’est un peu comme une plante que l’on oublie d’arroser. Le désir est là, mais il faut un peu de temps et de patience pour qu’il refleurisse. Et entre les couches, les biberons, et les éclats de rire du petit (ou plutôt les éclats de pleurs à 3h du matin), il n’est pas rare que l’intimité se fasse oublier. D'ailleurs, beaucoup de papas avouent que la simple idée de "retomber dans les bras de l'amour" peut sembler aussi loin que le prochain Noël.
L’impact émotionnel de l’accouchement sur les hommes
Après avoir assisté à l'accouchement, certains hommes peuvent ressentir un léger choc. La vue du travail, du sexe détendu pour laisser passer le bébé, des fluides, et des cris peut transformer leur perception de leur partenaire, qui devient une super-héroïne mais aussi… une "super-maman" en mode guerre. C’est comme passer de "séduisante" à "triage médical" en quelques heures. Résultat : la simple idée de passer à l’acte peut sembler aussi excitante qu’une consultation chez le dentiste. Il faut un peu de temps et d’adaptation pour réactiver cette libido enfouie sous la vision de cette vulve éclatée.
Le choc post-accouchement
Reprendre une vie sexuelle après bébé : les peurs des papas
Et si je lui fais mal en lui faisant l’amour ?
Voilà la question qui hante l’esprit de nombreux hommes après l’accouchement. Avec tout ce qui s’est passé en bas, la peur de causer de la douleur ou de rouvrir une cicatrice peut être plus grande que l'envie de partager un moment intime. Entre les incertitudes sur la cicatrisation, les souvenirs de l’épisiotomie et les possibles infections (sans parler des douleurs post-accouchement) et les histoires de mères qui ont "besoin de temps", certains hommes sont plus nerveux qu’un chat au pied d’un aspirateur. Tout ça rend la perspective d’une reprise des relations sexuelles un peu... intimidante. L’important, c’est d’y aller à son rythme, de faire preuve de douceur et surtout d’humour pour dédramatiser la situation ! Mais parfois, un peu de passion et de spontanéité, ça ne ferait pas de mal !
La communication dans le couple : clé pour surmonter les défis
Et puis il y a la communication. Avec l’arrivée du bébé, les discussions deviennent souvent centrées sur les horaires des repas, les couches à changer et les horaires de sommeil (qui, pour être honnête, ne respectent aucune logique). Ce n’est pas facile de se retrouver en tant que couple. Vous êtes fatigués, vous avez des sujets de conversation... mais ce ne sont plus vraiment ceux d’avant.
Le "comment tu vas, mon amour ?" se transforme en "est-ce qu’on a encore du lait ?" ou "tu as changé la couche ?" Le quotidien devient une succession de gestes pratiques et de listes de choses à faire, et moins de moments pour se poser, rire ensemble ou se câliner. Parfois, il suffit d’un petit malentendu pour que l'un des deux se sente exclu. Après tout, il est difficile de se sentir désiré quand votre partenaire est trop occupée à donner le sein ou à calmer les pleurs.
La communication : un Terrain miné
Quand l’amante devient une mère : gérer le choc émotionnel
Ah, la magie de la maternité ! Sauf que parfois, cette transformation peut faire un petit choc. Le regard du père se modifie, et il commence à voir sa compagne non plus comme "celle avec qui il partageait des soirées à deux" mais comme "la maman qui dort avec une veilleuse". L’attraction physique se trouve souvent éclipsée par l’image de la maman nourrissante et protectrice. Bref, la femme qui était son amante sexy se retrouve désormais dans la catégorie "super-mom". Rassurez-vous, ce n’est qu’une phase, le désir reviendra avec le temps (et une bonne sieste, peut-être ?).
Quand elle n’est plus que mère et oublie la femme sexy que vous avez aimé
Vous pensiez que la vie de couple serait toujours aussi excitante après bébé ? Spoiler alert : non !
La femme que vous connaissiez en mode "séduction" se transforme en une mère dévouée qui, entre deux biberons, a un peu oublié le concept de "séance câlins". C’est là que l’homme se dit : "Euh, je suis encore là, tu sais… ?" Il se transforme en observateur extérieur de la vie de famille, attendant un petit signe, un clin d’œil, un petit moment d’intimité à partager. Parce qu’on a beau aimer son enfant, on aime aussi que maman se souvienne qu’elle est aussi une femme, et pas juste une machine à tétées.
Le stress et l’épuisement :
un cocktail explosif
Épuisement, stress et libido : trouver un équilibre
Ah, l’épuisement ! Un véritable ennemi. Les premières semaines, voire les premiers mois après la naissance d'un enfant, peuvent être un marathon de fatigue extrême. Et pour vous, messieurs, cela peut aussi affecter votre libido. L’idée même de "mettre de la magie" dans la chambre à coucher après avoir passé toute la journée à essayer de calmer le bébé semble presque irréaliste. Après tout, comment avoir de l'énergie pour un câlin alors qu'on s'endort en posant la brosse à dents ?
Sans compter que, entre les doutes sur votre rôle de père et les discussions sur la gestion de la maison, il peut y avoir un léger déclin de la confiance en soi. Si vous aviez l’habitude de vous sentir un super-héros, vous voilà parfois confronté à une réalité où la seule chose qui semble "super" chez vous, c'est votre capacité à tenir un biberon sans tomber endormi.
Comment retrouver complicité et intimité dans le couple ?
Mais il y a une bonne nouvelle : tout cela passe. Oui, un jour, le sexe reviendra. Peut-être pas avec la même intensité, mais sous une forme nouvelle, plus douce, plus complice. C’est normal d’avoir des hauts et des bas, surtout dans les premiers mois. La clé est de ne pas se laisser engloutir par le quotidien. Prenez du temps pour vous deux. Même si c’est juste 15 minutes dans le canapé avec un film (et un paquet de chips).
La communication est essentielle. Parlez de vos besoins, de vos envies, mais aussi de vos frustrations. Ne laissez pas la pression de "tout gérer" vous écraser. Et, bien sûr, gardez le sens de l’humour ! Après tout, il faut savoir rire de ses mésaventures, et parfois, un bon fou rire peut être plus réparateur qu'une sieste de 3 heures.
En fin de compte, la naissance d’un enfant chamboule tout, y compris la vie sexuelle et relationnelle. Mais rappelez-vous, tout est temporaire. Le sommeil reviendra, les nuits câlines aussi, et surtout, la complicité se renforcera. Parce que, au fond, devenir parent, c’est aussi renforcer son lien… et redécouvrir des moments précieux à partager à deux.
Pensez aussi à redéfinir l’intimité : un massage, une caresse, ou un mot tendre peuvent raviver la complicité. Pour faciliter les choses, n’hésitez pas à utiliser un lubrifiant adapté et à varier les positions pour plus de confort, notamment après une césarienne.
Si malgré vos efforts, la sexualité reste une source de stress, consulter un.e sexologue peut vous aider à retrouver un équilibre. Votre couple évolue, mais avec patience et amour, l’intimité reviendra sous une forme nouvelle et plus complice.
Comment réagir ? Avec humour et patience !
Pour aller encore plus loin sur ce sujet, découvrez notre dossier complet sur le sexe après bébé. Nous y abordons sans tabou les changements dans la vie intime après l’arrivée d’un enfant et partageons des conseils pratiques pour retrouver complicité et plaisir.
Parce que chaque étape mérite des réponses adaptées, faites le premier pas vers une intimité retrouvée !