LE CLITORIS
Anatomie
Caresses & Plaisir
Le clitoris : Anatomie et Plaisir Féminin
Beaucoup de femmes reprochent aux hommes de ne pas savoir s’occuper correctement de leur clitoris, de le caresser surtout pour augmenter leur excitation avant la pénétration, alors qu’elles aimeraient bien plus souvent que ces caresses les conduisent à l’orgasme - ce que beaucoup d’hommes ne savent pas faire ! Les chiffres parlent d’eux-mêmes : 90 à 95 % des femmes parviennent seules à l’orgasme par stimulation clitoridienne, tandis que seuls 40 à 45 % des hommes réussissent à faire jouir leur partenaire par des caresses.
👉 Ces écarts interrogent profondément nos habitudes sexuelles et les scénarios encore dominants, où la stimulation du clitoris reste secondaire, rapide, ou cantonnée à un simple prélude. Une explication possible : la croyance tenace selon laquelle une femme ne jouirait « vraiment » que par pénétration, et la difficulté, pour certains hommes, d’accepter que le plaisir féminin puisse exister pleinement en dehors de la pénétration.
Au delà de la pénétration
Les études IFOP récentes confirment pourtant que la majorité des orgasmes féminins sont liés à la stimulation du clitoris, et que les femmes ayant des relations sexuelles avec d’autres femmes déclarent, en moyenne, davantage d’orgasmes et une plus grande satisfaction sexuelle. En cause : des pratiques souvent plus longues, plus variées, plus attentives au corps et aux sensations. Le cunnilingus, lorsqu’il s’inscrit dans cette logique d’écoute, de présence et de respect du rythme de l’autre, peut alors devenir un véritable chemin vers l’orgasme - à condition d’abandonner la performance pour une approche plus sensible, progressive et consciente du plaisir.
Le clitoris quelques rappels d'anatomie
Le clitoris fait partie de la vulve, qui est constituée d’une dépression centrale où s’ouvrent le vagin et le méat urinaire avec l'urètre, limitée par deux replis cutanés : les petites lèvres / lèvres internes à l’intérieur et les grandes lèvres / lèvres externes à l’extérieur.
En avant de la vulve (si la femme est debout) ou en haut (si la femme est couchée sur le dos) se trouve le clitoris.
Seul le gland du clitoris, à la taille très variable de la tête d'une épingle à une petite ou grosse groseille voire plus est visible.
👉 Mais comme l’illustre l’image, le clitoris ne se limite pas à sa partie visible : il est constitué de deux corps caverneux (érectiles), d’un gland, d’un frein, d'un coude et d’un capuchon.
De fait on peut dire que le clitoris et le pénis se ressemblent dans leur anatomie.
Où se trouve le clitoris ?
Pour voir et toucher le gland du clitoris, il faut que la femme ait les cuisses légèrement ouvertes. Écartez les externes lèvres puis les lèvres internes; le clitoris se trouve sous un capuchon qu’il faut délicatement découvrir.
Au doigt, il est perçu comme un petit renflement très sensible, riche en terminaisons nerveuses.
Ressemblance et différences avec la verge masculine
L’anatomie du clitoris est semblable à celle de la verge : ses deux corps caverneux érectiles se gonflent de sang lors de l’excitation, mais il n’est pas parcouru par un canal urinaire (l’urètre) et n’a pas vocation à pénétration.
Quand au gland du clitoris, il est très innervé, très vascularisé, et contient de nombreux récepteurs du plaisir, ce qui caractérise une zone très érogène.
👉 Ce n’est donc pas une « verge atrophiée », comme certains hommes l’entendent parfois : la ressemblance est structurelle, mais les fonctions et les sensations sont différentes.
Le clitoris et les caresses des hommes !
Les caresses qui ne marchent pas souvent
Beaucoup d’hommes caressent le clitoris comme s'ils se masturbaient, avec :
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force,
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fermeté,
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rapidité
Les principaux reproches que les femmes font à leurs partenaires masculins :
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Il va trop vite vers le clitoris, sans approche préalable.
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Il ne me caresse pas, il me frotte ça m’irrite.
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Il appuie trop fort sur le clitoris.
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Il ne trouve pas le bon rythme, et ses caresses sont, dés le début, trop rapides.
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Il change trop souvent de rythme dans ses caresses.
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Il ne m'excite pas assez longtemps et voudrait que je jouisse tout de suite.
Les caresses qui fonctionnent mieux
Au contraire, les femmes apprécient souvent :
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douceur et nuance,
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délicatesse,
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un tempo lent et progressif.
Le clitoris a horreur d’être touché brutalement, surtout sans une excitation préalable suffisante.
Évitez donc les attaques brutales, manuelles ou buccales, au niveau clitoridien, sans avoir déjà excité votre partenaire par des caresses plus diffuses et généralisées.
Comment caresser le clitoris avec la bouche: méthode conseillée pour un cunnilingus réussi
Lors d’un cunnilingus, la bouche gagne à approcher le clitoris avec la même délicatesse qu’un baiser. La langue peut d’abord explorer les contours de la vulve, installer la détente et l’excitation, avant de s’approcher progressivement du clitoris, souvent sans le toucher directement au début. Des mouvements souples, lents, variés, une alternance de souffles, de légers contacts et de retraits permettent au plaisir de monter sans brusquer cette zone très sensible. Ici, l’écoute du corps et du rythme de l’autre est plus importante que toute technique.
Comment caresser le clitoris avec les doigts : méthode conseillée
Les doigts préférés pour les caresses clitoridiennes sont le majeur et l’index.
👉 Toujours commencer par des caresses très douces, à rythme lent, avant d'accentuer la pression ou d’augmenter le rythme de vos caresses.
👉 Commencez vos caresses autour de la vulve avec des doigts légèrement humectés (par exemple avec la salive ou un lubrifiant doux), puis progressez entre les lèvres externes puis internes jusqu’à l’entrée du vagin.
Les caresses doivent être douces et délicates, non appuyées ou frottées, car la zone externe du clitoris est extrêmement sensible.
Et vous resterez attentif aux manifestations de plaisir ou de déplaisir de votre partenaire.
👉 Pas de caresse de la vulve sans des caresses très générales au préalable, et pas de caresse clitoridienne avant des caresses de la vulve au préalable.
👉 Le mouvement le plus apprécié des femmes est, en général, un mouvement circulaire autour du clitoris, ou un mouvement de va-et-vient de haut en bas, dans l'axe de la vulve
Les zones les plus sensibles du clitoris sont généralement le gland et le frein du clitoris, qui se trouve sous le gland. Mais ce peut être aussi le capuchon qui recouvre le gland.
Le gland du clitoris étant très sensible, il vaut mieux le caresser à travers son capuchon, ou entre les petites lèvres, car le contact trop direct peut être parfois désagréable. Les caresses doivent se faire sur une surface assez large, et non ponctuelle, pour éviter d’appuyer trop fort ou de frotter.
Le rythme des caresses doit être constant, sans à-coup et sans arrêt, donc ne pas changer de main ou de doigt durant les caresses. Ce rythme sera accentué au fur et à mesure que la femme se rapprochera de l'orgasme.
Le clitoris au moment de l’orgasme
Un peu avant l’orgasme, le clitoris tend à se rétracter sous le capuchon ; il peut devenir moins perceptible sous les doigts.
👉 Mais il faut souvent continuer les caresses au même rythme et au même endroit, jusqu’à la demande explicite de l’autre.
Lors de l’orgasme, il faut également continuer de caresser le clitoris de votre partenaire, même si elle resserre les cuisses. Vous n’arrêterez qu’à sa demande express.
Clitoris et plaisir oral
Pour les caresses avec la langue, le principe est le même, mais la caresse peut se faire plus directement sur le gland car le contact est plus doux qu'avec les doigts. Il faut embrasser la vulve comme vous embrasseriez la bouche de votre partenaire, passer votre langue sur toute la vulve, et sucer les lèvres intimes de votre partenaire. La pointe de la langue peut se faufiler, elle aussi, dans le sillon, ainsi qu'à l'entrée du vagin. Vous pourrez aussi faire quelques échappées en dehors de la vulve, en bas du périnée vers l’anus ou plus haut vers le pubis.
👉 N’oubliez pas aussi de vous servir de votre, ou de vos mains libres, pour des caresses complémentaires, sur d’autres parties du corps, les mamelons mais pas que, ce qui amplifiera encore le plaisir de votre partenaire.
La stimulation clitoridienne avec un sextoy
La stimulation clitoridienne avec un sextoy peut être un outil précieux pour explorer son plaisir de manière autonome ou en couple. Pour beaucoup de femmes, un sextoy adapté permet une stimulation plus constante et modulable que ce que l’on peut obtenir avec les doigts seuls, surtout lorsque l’on cherche à installer progressivement l’excitation ou à explorer différentes intensités.
Dans une approche bienveillante du corps, il s’agit d’abord d’écouter ses sensations : commencer par des mouvements doux, observer ce qui provoque une résonance agréable, puis ajuster le rythme et la pression selon ce qui est confortable.
Utilisé en solo, un sextoy peut aider à mieux connaître la façon dont le clitoris réagit à différentes stimulations, ce qui enrichit ensuite les échanges intimes avec un partenaire.
En couple, il peut aussi ouvrir de nouvelles voies de communication, en invitant l’autre à observer, à recevoir et à répondre aux signaux de plaisir que le corps envoie.
De nos jours, il existe une très grande sélection de stimulateurs clitoridiens, des très célèbres Womanizer véritables, avec en particulier le Womanizer Enhance en passant par les massager wand comme le Mini Emma Neo Connecté ou le vibro wand bleu rechargeable - à retrouver sur la boutique de Piment Rose
Une note finale sur l’orgasme clitoridien
Chaque femme étant différente, vous aurez toujours intérêt à vous laisser guider par votre partenaire, qui vous indiquera les nuances qu'elle aime, au niveau du clitoris : plus doux, plus fort, plus vite, plus haut, plus bas etc. Au début, vous pouvez aussi laisser guider votre main par la sienne.
👉 L’orgasme, dont le point de départ est souvent clitoridien, n’est pas un « sous-orgasme » - contrairement aux dires des psychanalystes du début du siècle - comparé à l’orgasme vaginal Ils sont différents, parfois même confondus, mais l’un n’est pas mieux que l’autre ; chaque femme a ses préférences.
Article rédigé par Nathalie Giraud Desforges, sexologue clinicienne spécialisée en plaisir féminin et sexualité consciente
