du plaisir,
Abécédaire
Sexualité
DÉsir
& INTIMITÉ
Abécédaire du Plaisir :
les mots clés de la sexualité et de l’intimité
Le plaisir commence souvent par les mots. Comprendre ce qui se joue dans le corps, le désir et la relation permet de sortir des tabous, d’habiter ses sensations et de se réconcilier avec sa sexualité.
Ce glossaire du plaisir, proposé par Piment Rose, éclaire les notions essentielles de l’intime, du désir et de la sensualité consciente.
Les mots du plaisir
Ancrage corporel
Capacité à être présent·e à ses sensations physiques et émotionnelles. L’ancrage corporel favorise une sexualité plus vivante, plus consciente et plus sécurisée.
La sexualité sacrée, la base du Tantra, invite à revenir aux sensations dans le corps afin d'être pleinement dans le moment présent
Une autre façon d'explorer l'extase ...
Je vous recommande l'excellent livre de Deb Dana sur le sujet : "Ancré" et celui de Bessel Van Der Kolk : "Le corps n'oublie rien"
Auto-exploration
Chemin intime de découverte de son corps, de ses zones érogènes, de ses rythmes et de ses limites. Une base essentielle pour développer le plaisir et l’autonomie sexuelle.
Des dossiers pour aller plus loin :
La masturbation comme antistress
La masturbation est-elle un plaisir solitaire ?
La masturbation au sein du couple
La masturbation féminine c'est bon tout court
Les sextoys complices de ton plaisir
Consentement
Accord libre, conscient et évolutif donné à soi-même et à l’autre dans la capacité à exprimer un oui ou un non franc et authentique. Pour cela il est nécassaire de savoir poser des limites. Le consentement est donc le socle d’une sexualité respectueuse, fluide et profondément nourrissante.
Des outils, dossiers et vidéos pour aller plus loin :
Il existe des outils indispensables pour aller plus loin dans le consentement éclairé dans l'intimité, tels que la Roue du Consentement de Betty Martin.
La notion de limites est au coeur des pratiques tantriques et des stages de Tantra
Désir
Élan intérieur vers une expérience, une personne ou soi-même. Le désir n’est ni automatique ni linéaire : il se cultive, se comprend et se réveille.
Pour en apprendre plus :
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Témoignagne féminin : Libido endormie rencontre désir sexuel
-
Témoignagne masculin : Surmonter un déséquilibre du désir sexuel dans son couple
Énergie sexuelle
Force vitale qui traverse le corps, liée à la créativité, au plaisir et à l’élan de vie. Elle peut être génitale, émotionnelle, sensorielle ou spirituelle.
La libido est une des composantes de l'énergie sexuelle, celle tournée vers l'autre et le désir amoureux.
A consulter :
Excitation
Réponse physiologique et émotionnelle du corps à une stimulation. Elle ne garantit pas le plaisir, mais elle en est souvent la porte d’entrée.
A consulter :
Intimité
Espace de sécurité, de confiance et de confidence partagées. L’intimité peut être sexuelle, émotionnelle ou relationnelle et commence toujours par soi. C'est un ressenti d'abord personnel.
A consulter :
Lâcher prise
Capacité à mettre de côté la partie du contrôle mental pour laisser la place au corps et à ses sensations. Le plaisir profond émerge rarement dans la performance ou l'état de vigilance.
Pour continuer à s'informer :
Orgasme
L’orgasme est une réponse neuro-physiologique du corps associée à une montée puis une libération intense de plaisir. Il n’existe pas un orgasme unique, mais des expériences orgasmiques variées, selon les corps, les stimulations, l’état émotionnel et le contexte relationnel. Il n’est ni une obligation, ni une finalité, mais une possibilité parmi d’autres expériences sensuelles.
Pour en savoir plus :
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Vidéo Institut Harmonie Sexuelle : Intérêt orgasme / jouissance / extase ?
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Vidéo TutosduQ : Orgasme / 5 conseils
Orgasme clitoridien
Orgasme lié à la stimulation du clitoris, organe dédié au plaisir. Il peut être direct ou indirect, doux ou intense, bref ou prolongé. C’est l’une des formes les plus connues, mais pas la seule.
À consulter :
-
Vidéo Institut Harmonie Sexuelle : Au delà du Plaisir Clitoridien
Orgasme vaginal
Orgasme ressenti lors de la stimulation interne du vagin, souvent en lien avec certaines zones sensibles (dont le point G). Il peut s’accompagner d’une sensation de vague, d’expansion ou de relâchement profond.
À consulter :
Orgasme éjaculatoire
L’orgasme éjaculatoire est la forme d’orgasme la plus couramment associée à la sexualité masculine. Il correspond à une montée de plaisir accompagnée d’une éjaculation, résultant de contractions réflexes du plancher pelvien et du système nerveux.
Bien que fréquent, il n’est ni l’unique ni le modèle universel de l’orgasme. D’autres formes d’orgasmes masculins peuvent exister, avec ou sans éjaculation, selon l’écoute du corps, l’apprentissage et le contexte émotionnel.
À consulter :
Orgasme mixte
Association de stimulations internes et externes, réunissant plusieurs zones érogènes. L’orgasme mixte est souvent décrit comme plus global, plus enveloppant et plus intense.
Pour aller plus loin :
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Vidéo de l'Institut pour l'Harmonie Sexuelle : Plénitude orgasmique / coeur ouvert
Orgasme prostatique
Orgasme lié à la stimulation de la prostate, parfois appelé orgasme masculin non éjaculatoire. Il peut être diffus, profond, et distinct de l’éjaculation.
À consulter :
Orgasme anal
L’orgasme anal peut survenir grâce à la richesse des terminaisons nerveuses de la zone anale. Il repose sur la détente, la confiance et une grande progressivité. Pour certaines personnes, il s’accompagne de sensations profondes, enveloppantes, parfois très différentes des orgasmes génitaux.
À consulter :
FOCUS : “Autres formes d’orgasmes”
Au-delà des formes d’orgasmes les plus connues, il existe une grande diversité d’expériences orgasmiques. Certaines sont liées à des zones spécifiques du corps (anales, mamelons, col de l’utérus, zones sensorielles comme la nuque ou derrière l’oreille), d’autres sont vécues comme émotionnelles, relationnelles ou énergétiques, notamment dans les approches tantriques ou de sexualité consciente. Pour certaines personnes, notamment en situation de handicap, ces zones non génitales peuvent devenir des portes d’accès privilégiées au plaisir. Cette liste n’est évidemment pas exhaustive : elle rappelle surtout que le plaisir n’obéit à aucun modèle unique.
Orgasme sans éjaculation
Expérience orgasmique dissociée de l’éjaculation. Elle peut permettre de vivre des orgasmes multiples, plus longs, avec moins de fatigue corporelle.
À consulter :
Orgasme énergétique
Orgasme ressenti comme une circulation d’énergie dans tout le corps, parfois sans stimulation génitale directe. Il est souvent associé à des pratiques de présence, de respiration et de lenteur.
À consulter :
Orgasme du col de l’utérus
Certaines personnes décrivent des orgasmes profonds liés à la stimulation du col de l’utérus. Ils sont souvent ressentis comme plus diffus, émotionnels ou expansifs, et nécessitent lenteur, relâchement et grande écoute corporelle.
À consulter :
Orgasme des mamelons
Les mamelons sont des zones érogènes puissantes, directement connectées au cerveau. Chez certaines personnes, leur stimulation peut déclencher une montée orgasmique, avec ou sans stimulation génitale.
À consulter :
Orgasme des zones non génitales
Le plaisir peut émerger de zones parfois inattendues : derrière l’oreille, le cou, la nuque, la peau... Pour certaines personnes - notamment en situation de handicap - ces zones deviennent des portes d’accès majeures au plaisir et à l’orgasme.
À consulter :
Orgasme du cœur (approche tantrique)
Dans les traditions tantriques, l’orgasme du cœur est vécu comme une ouverture émotionnelle intense, associée à l’amour, à la connexion et à l’expansion intérieure. Il peut survenir sans stimulation génitale et s’accompagner d’un profond sentiment d’unité.
À consulter :
Orgasme énergétique
L’orgasme énergétique est décrit comme une circulation de sensations ou d’énergie dans tout le corps, parfois sans point culminant localisé. Il est souvent lié à la respiration, à la lenteur, à la conscience corporelle et à l’abandon du contrôle.
À consulter :
Orgasme sans stimulation génitale
Certaines personnes vivent des états orgasmiques par la respiration, la visualisation, l’émotion ou le mouvement voire en activant le muscle PC du plancher pelvien. Ces expériences rappellent que le plaisir est un phénomène global, impliquant le corps, le système nerveux et le psychisme.
À consulter :
À retenir
Il n’y a pas de hiérarchie entre les orgasmes. Certaines expériences intimes procurent du plaisir, de la connexion et de la satisfaction sans passage par l’orgasme. Le plaisir n’est ni une performance ni une obligation. Chaque corps possède son propre langage, son rythme et ses chemins singuliers vers le plaisir.
Périnée
Ensemble de muscles formant le plancher pelvien au cœur du plaisir, du soutien et de la vitalité sexuelle. Un périnée tonique et conscient favorise les sensations, la montée du plaisir et l'accès aux orgasmes. Les hommes comme les femmes ont un périnée.
Un périnée hypotonique comme hypertonique peut engendrer des fuites urinaires et des prolapsus (descente d'organes utérus / vessie / rectum)
A consulter :
Plaisir
Sensation agréable, physique ou émotionnelle, qui nourrit le corps et l’âme. Le plaisir n’est pas un luxe : c’est un besoin fondamental du vivant.
A consulter :
Présence
Capacité à être pleinement là, dans le corps, les sensations et l’instant. La présence transforme la sexualité en expérience vécue plutôt qu’en performance et permet au plaisir de s’approfondir naturellement.
A consulter :
-
Livre Tantra : L'Homme Tout de Gérard Longuet
Réceptivité
Aptitude à accueillir les sensations, les émotions et le plaisir sans les forcer ni les contrôler. La réceptivité accompagnée de la respiration ouvre la voie à un plaisir plus subtil, plus profond et plus connecté.
Cela pourrait vous intéresser :
Slow Sex
Approche de la sexualité basée sur la lenteur, l’écoute et la présence. Le slow sex invite à ressentir plus, plutôt qu’à faire plus.
Pour aller plus loin :
Vulnérabilité
Capacité à se montrer vrai·e, sensible, imparfait·e. Loin d’être une faiblesse, elle est souvent la porte d’un plaisir plus profond et plus relié.
Au coeur de la puissance se niche la vulnérabilité.
A explorer autour de ce thème :
Pourquoi un abécédaire du plaisir ?
Parce que mettre des mots justes :
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sur le corps,
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le désir
-
et les émotions
permet de sortir de la honte, d’oser explorer et de se réapproprier sa sexualité avec tendresse, présence, douceur et conscience.
